Bài 2. Kĩ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay

Hiểu bài

• Mục tiêu: thực hiện được kĩ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay; biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và luyện tập.
• Khi thực hiện, cơ thể ở vị trí cao nhất, mặt vợt hơi úp, kết hợp lực cổ tay để tăng lực đánh cầu; kết thúc bằng động tác chân chạm sân rồi trở về TTCB.
• Luyện tập cá nhân: tại chỗ mô phỏng kĩ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay từ chậm đến nhanh; tập với cầu treo từ nhẹ đến mạnh, mỗi nội dung 5 - 7 lần.
• Trò chơi luyện tập dùng khu vực quy định của sân đối diện có kích thước 1,3 m x 6,7 m.